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1、包子的热量234大卡/100g每100克包子含碳水化合物35.24克，脂肪6.36克，蛋白质11.34克，纤维素5.2克。是古老的传统面食小吃。包子与豆浆搭配向来是中国人经典早餐。肉包子的肉馅鲜美，营养丰富。可多做一些放在冰箱里速冻，早上加热即可食用。肉包子的营养价值在畜肉中，猪肉的蛋白质含量最低，脂肪含量最高。

2、瘦猪肉含蛋白质较高，每100克可含高达29克的蛋白质，含脂肪6克。猪肉的脂肪含量还会降低。猪肉还含有丰富的维生素B．，可以使身体感到更有力气。猪肉还能提供人体必需的脂肪酸。猪肉性味甘成，滋阴润燥，可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。猪肚补虚损、健脾胃。其实在每一种食物中都有一定的热量含量，只不过每一种食物的热量含量不一样。

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白菜木耳包子热量多高啊

白菜包子的热量较高，每100克白菜包子含有的热量大约为165千卡。食用白菜包子后，可以为机体日常的生命活动提供所需的能量。并且白菜包子可为人体提供一定的营养物质，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素，以及钾、钙等矿物质。但白菜包子不宜一次性食用过多，以免引起消化不良，表现为恶心、腹胀等症状，而且如果摄入的热量多于机体消化的热量，还容易导致肥胖。

如果进食白菜包子过多，可以通过增加体力消耗的方式，比如打球和跑步等，促进热量的消耗，减少发生肥胖的几率。一般热量较高的食物包括巧克力、糕点以及炸鸡等，如果需要控制热量的摄入，应避免食用以上食物。但平时仍应注意保证必要的营养，可适量吃新鲜的蔬菜、水果，比如鸡蛋、菠菜、橙子等，以满足机体需要。

白菜木耳包子热量多高能吃

食材指制作食物时所需要使用的原料，它决定了美食的本味。中国人历来对食材非常讲究，想必你对食材很感兴趣吧。下面是小编为大家整理的《猪肉白菜木耳包子》，希望小编收集的这些能对大家有所帮助。猪肉适量，白菜适量，木耳适量，。面粉500g，泡打粉5g，酵母5g，白糖10g，葱末适量，姜末适量，生抽适量，老抽适量，十三香适量，鸡精适量，味精适量，蚝油适量，盐适量，。

猪肉白菜木耳包子的做法步骤：。面团食材放入容器中和成面团醒发制两倍大。肉馅中加入所有调料。醒发好的面团分成小剂子擀成薄片放上馅包成包子。全部做好放入蒸锅大火烧开转中火蒸十五分钟即可。面粉一斤多，酵母少许，五花肉一块，干粉条一把，。姜适量，蒜适量，盐适量，糖适量，味精适量，五香粉适量，蚝油适量，。

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